Turn- und Sportgemeinde
Formenlauf
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Angriff und Abwehr gegen imaginäre Gegner
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Grundtechniken
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Hier ausgeführt als Partnerübung
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Training an der Pratze
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Hand- und Fußtechniken effektiv und gezielt platziere
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Selbstverteidigung
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Abwehr in Notwehrsituationen
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Wettkampf
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Sparring oder Vollkontakt-Wettkampf
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Bruchtest
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Überprüfung der Durchschlagskraft von Techniken
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